每周菜谱
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发布人: 谢芳 发布时间: 2026年06月12日星期五 16:24:02 部门: 后勤保障处
 

每周营养食谱

2026615-624

                          (套餐二选一)















              

日期

 


蛋白质

脂肪

碳水化合物

总热能

6月15日

A套餐

白米饭150克

红烧鸡腿100克

鱼香肉丝80克

三色玉米粒80克

清炒杭白菜100克

小食

鸡蛋粟米羹150克

25.6

18.9

88

624.5

87

星期一

B套餐

葱油拌面150克

椒盐小酥肉100克


29.2

25.7

89

704.1

99

6月16日

A套餐

白米饭150克

玉米炖小排100克

油面筋塞肉80克

豇豆香干丝80克

蒜蓉油麦菜100克

小食

紫菜虾皮汤150克

30

21.6

111

712.4

121

星期二

B套餐

蒸饺150克

可乐鸡翅根100克


30.5

28.3

100

784.7

125

6月17日

A套餐

白米饭150克

盐酥炸鸡块100克

辣煮鱼饼80克(微辣)

麻辣烩豆腐100克

卷心菜烧粉丝100克

小食

番茄土豆蛋汤150克

25.6

18.9

88

624.5

87

星期三

B套餐

酱油炒饭150克

排骨烧年糕100克


29.2

25.7

99

704.1

99

6月18日

A套餐

白米饭150克

胡萝卜烧肉100克

白菜木耳烩蛋饺80克

千张烧青菜80克

油豆腐烧豆芽100克

小食

酸辣汤150克(微辣)

21.6

19

105

645.4

117

星期四

B套餐

西式拌面150克

香酥大鸡腿100克


27.6

19.7

109

679.7

75

6月22日

A套餐

白米饭150克

奥尔良鸡排100克

金汤烧鱼丸80克

培根烧土豆80克

清炒西蓝花100克

小食

平菇鸡蛋汤150克

21.6

19

97

645.4

117

星期一

B套餐

广式炒河粉150克

番茄炖小排100克


27.6

19.7

98

679.7

75

6月23日

A套餐

白米饭150克

上海酱鸭100克

京酱烧肉丝80克

干锅千页豆腐80克

白菜烩木耳100克

小食

咸菜土豆汤150克

25.5

19.2

114

730.8

133

星期二

B套餐

上海菜饭150克

土豆咖喱鸡100克


33.5

19.7

112

759.3

128

6月24日

A套餐

白米饭150克

素肠烧肉100克

上海炒辣酱80克

番茄炒蛋80克

素烧上海青100克

小食

油豆腐粉丝汤150克

24.6

20.5

98

674.9

78

星期三

B套餐

江西拌米粉150克

上海炸猪排100克


28.8

20.9

97

691.3

106